10 padomi, kā rūpēties par zobiem
May 25, 2018| 
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums rūpēties par zobiem.
Suka vismaz divas reizes dienā. Vislabākais laiks zobu tīrīšanai ir pēc ēšanas. Lai iegūtu labāku piekļuvi muguras zobiem, izvēlieties zobu suku ar nelielu galvu. Mīkstie sari ir visaugstāki par jūsu smaganām.
Izmantojiet fluorizētu zobu pastu. Fluorīds palīdz nostiprināt zobu emalju un samazina jūsu sabrukšanas risku.
Rūpīgi notīriet otu. Zobu suku vajadzētu ņemt no divām līdz trim minūtēm.
Zobu tīrīšana katru dienu. Izmantojiet lēnu un maigu zāģēšanas kustību.
Ierobežojiet skābos dzērienus, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, sirdi un augļu sulas. Pārtikas skābes mīkstina zobu materiālu un izšķīdina minerālvielas zobu emaljē, izraisot caurumus (dobumus vai kariesus). Smagos gadījumos zobus var "ēst" līdz pat smaganai.
Ierobežot saldo pārtiku. Baktērijas zobu plāksnēs mainās cukuri skābēs.
Aizsargājiet zobus no traumām. Spēlējot sportu, valkājiet mutes aizsargu vai sejas ķiveri.
Centieties saglabāt izspīlēto zobu. Ja iespējams, turiet zobu atpakaļ vietā, kad meklējat tūlītēju zobu padomu. Ja tas nav iespējams, ievietojiet zobu plastmasā vai ievietojiet to pienā un nekavējoties meklējiet zobu padomus.
Izvairieties no zobu izmantošanas jebko, kas nav košļājamā pārtika. Ja jūs tos izmantojat, lai lauztu uzgriežņus, izņemiet pudeles virsmas vai atveriet iepakojumu, jūs riskējat sagrūt vai pat pārtraukt zobus.
Skatiet savu zobārstu par regulārām pārbaudēm. Ja jums ir zobu problēmas, piemēram, zobu sāpes vai asiņošanas smaganas, jums arī vajadzētu apmeklēt savu zobārstu.